Den populära och framgångsrika kognitiva beteendeterapin har goda och väl dokumenterade effekter, KBT reparerar det ofriska också, men fokuserar precis som livscoaching på nuet och på framtiden. Att gå till en kognitiv beteendecoach är bra om du till exempel vill bli av med blyghet, övervikt eller fobier. Du får “öva” bort dina problem. Du utsätter dig själv för situationer som du tycker är jobbiga, i små doser först, sedan i stegrande svårighetsgrad. Du lär dig att prova alternativa tankar och beteenden för att ta dig förbi ditt grundproblem. Livscoaching utgår ifrån dagens situation och blickar framåt: “Vad kan du göra nu?
Kognitiv beteende terapi utgår ifrån att människan formas och utvecklas av sina samlade erfarenheter ifrån livet. Det handlar om hur tankar, känslor och beteenden samverkar och påverkar oss i olika situationer.
